Опасно ли часто дремать? Всем известно, что крепкий ночной сон ― залог здоровья и бодрости. Однако многие испытывают сонливость в течение дня и любят подремать, например, у телевизора. Полезна ли такая привычка или вредна? Попробуем разобраться. Дневная дремота ― на пользу или во вред? Китайские исследователи, занимающиеся проблемами сна, установили, что у регулярно дремлющих днем по сравнению с теми, кто такой привычки не имеет, риск проблем с высоким давлением выше на 12%, а вероятность инсульта ― на 24%...

Дневной сон — это не просто способ "перезарядить батарейки", а важный элемент поддержания здоровья и энергии. Но если мы дремлем неправильно, то можем проснуться ещё более уставшими и даже с головной болью. 😵 В этой статье расскажу, как правильно дремать днём, чтобы не чувствовать себя разбитой, а наоборот — полоной сил! Не стоит спать в любое время дня, когда захочется. Это может нарушить ваш биологический ритм и сделать сон менее полезным. Лучшее время для короткого сна — с 12 до 15 часов. Это время, когда у большинства людей наблюдается естественное снижение энергии...