Друзья, сегодня рассмотрим сногсшибательный комплекс с гирей, от силача старой школы Виктора Блуда. Силач Что за комплекс Комплекс направлен на развитие выносливости и силовых качеств атлета. Для его выполнения вам потребуется всего лишь одна гиря. Сам Виктор рекомендует, для развития силовых качеств использовать гирю 32кг, а для развития выносливости 16кг Данный комплекс, я бы так же рассматривал, как некую функциональную оценку физического развития. Т.к. данная тренировка отлично прокачивает ноги и плечи, выполнить ее будет совсем непросто...