Здоровье суставов — это не только удобство в движении, но и ключ к полноценной жизни. С ноющими коленями и сорванной спиной даже во двор на лавочку не выйти. И в ваших силах этого не допустить. В этой статье мы подготовили для вас 4 простых совета, которые помогут вам продлить здоровье ваших суставов. Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять⬇️ 1) Следите за рационом. Основа основ — сбалансированное питание — ключ к здоровью всего организма, не только суставов. Обязательно включайте в свое меню продукты, богатые фосфором, кальцием и витамином D: молочку, зелёные овощи, морепродукты и рыбу...

Всем привет! Я очень много говорю об активном движении, но частенько слышу вполне резонные возражения о том, что опорно-двигательный аппарат просто не выдержит так много ходьбы, что не всем полезно выполнять даже простые лимфодренажные практики и так далее. Доля правды в этом есть, и одному из тысячи действительно необходимо даже минимальную активность согласовывать с лечащим врачом. Но не стоит забывать, что тело – не застывшая глыба, оно живет, дышит, регенерирует и постоянно самореставрируется, причем весьма эффективно, если обеспечить ему подходящие условия...