«8 стаканов в день» — миф без научной основы. Реальная норма воды для взрослого по EFSA и Институту медицины США — 30-35 мл на кг массы тела с поправкой на климат и активность. И главное: в эту норму считается вся жидкость — чай, кофе, суп, кефир, сочные овощи и фрукты. Ниже разберу рабочую формулу, что считается, что нет, 5 мифов и кейс из практики. Коротко: — Базовая норма: 30-35 мл на кг массы тела в сутки + 500-1000 мл при жаре и физнагрузке — В норму считается ВСЯ жидкость: вода, чай, кофе,...

Медики рассказали, сколько же препаратов можно принимать сразу без вреда для здоровья. Вопрос о количестве таблеток, которые можно принять за один раз, не имеет однозначного ответа. Главную роль играет не количество, а совместимость принимаемых веществ. С точки зрения фармакологии «одновременный прием» — это прием лекарств в течение промежутка времени, когда они могут взаимодействовать друг с другом в желудочно-кишечном тракте, влияя на всасывание, действие или растворение друг друга. Даже если...