Телефонные мошенники все чаще прибегают к различным способам обмана всех категорий населения. В этой связи правительственные учреждения и банки разрабатывают меры защиты, одним из которых является сервис «вторая рука». Об особенностях его работы рассказала Ольга Дайнеко, эксперт проекта «Моифинансы.рф». Информацию передает издание «Комсомольская правда». Проект разработан НИФИ Минфина России. Он помогает защитить сбережения, прежде всего, пожилым гражданам. Подключить сервис может любой человек. Он является обязательным для всех банков и начал функционировать с сентября прошлого года...

👽 Пропустили одну тренировку? 🟠 Просто сдвигаете план и следующей делаете ту, которую пропустили 🤩 Если пропустили целую неделю ⚠ 🟠 Начинаете с того же места, но без увеличения рабочего веса. Заболели (температура, слабость)? 🧠 🟠 Лучше пропустить обе тренировки недели и вернуться с весами на 10–15% меньше обычных. А если пропустили две недели и больше 🙈 🟠 Сделайте «нулевую» тренировку с весом 70–80% от рабочего...