Иногда кажется, что с мозгом что-то не так. Вчера ты мог читать часами, а сегодня пролистываешь абзац и ловишь себя на том, что думаешь о холодильнике. Раньше вдохновение приходило само, а теперь вместо него тревога, уведомления и ощущение, что жизнь превращается в список вкладок. Ты вроде бы всё знаешь: как быть продуктивным, осознанным, спокойным. Но почему-то не получается. Не хватает не мотивации, не воли, не дисциплины — не хватает внутреннего сигнала, который связывает знание с действием. Успешные люди не умнее, не талантливее, не спокойнее...

Почему так сложно прививать новые привычки, а за старые мы так упорно держимся, даже когда сознательно хотим измениться? Дело в силе нейронных связей. Представьте тропинку в лесу: первый раз идти по ней сложно — приходится раздвигать ветки, спотыкаться о корни. Но если ходить по этому пути каждый день, тропинка становится широкой и удобной дорогой. То же самое происходит с нейронными связями в мозге: чем чаще вы их используете, тем быстрее и легче по ним передается информация — и тем более привычным становится новое действие: утренняя пробежка, полчаса английского и салат вместо фастфуда...