Марк Сиссон, американский фитнес-блогер, активно пропагандирует естественные методы поддержания подтянутой фигуры, не прибегая к запрещенным препаратам для наращивания мышечной массы. Однако внедрение всех правил сразу может быть вызовом. Марк Сиссон советует начать с использования по одному новому правилу в неделю. Через три месяца вы войдете в ритм и освоите все эти полезные привычки, что гарантирует достижение желаемых результатов на 100%. Хотя, по его словам, даже внедрение всего двух правил из этого списка приведет к заметному улучшению физической формы...