В понимании большинства людей упражнения от головокружения-это те, которые направлены на устранение нарушения кровотока в сосудах шеи и расслабление мышц шеи. Очень велико удивление, когда пациенты узнают, что такое представление зачастую не соответствует действительности. Ранее на канале уже многократно обсуждали, что снижение кровотока в брахиоцефальных артериях играет далеко не ведущую роль и нужно разбираться глубже. Вот здесь ссылка на статью о сосудах шеи, а следующая об УЗИ сосудов шеи. Рекомендую прочитать, чтобы лучше ориентироваться в теме...

Частый запрос от людей, которые осознали необходимость физической нагрузки для здоровья позвоночника - какие упражнения делать можно, а какие лучше исключить. Информации в источниках много, но она противоречивая. Первый вопрос- нужна ли растяжка? Активная или пассивная? Или всё-таки силовые тренировки? Начнём с растяжки. Какая ее разновидность лучше и почему. Если мы говорим про абсолютно здоровых людей, которые не жалуются на боли в позвоночнике, не имеют проблем с подвижностью в шее и в спине, то для них допустимы все виды разумной физической нагрузки...