Покажу на трёх примерах 👇 🥬 Зелёные — шпинат, брокколи, сельдерей, спаржа. Богаты клетчаткой, их часто включают в рацион, который поддерживает работу печени. 🍋 Жёлтые и оранжевые — лимон, перец, тыква, морковь, батат. Это источники витамина С и бета-каротина, которые участвуют в работе иммунной системы. 🫐 Фиолетовые — голубика, ежевика, баклажан, краснокочанная капуста. Богаты антоцианами. Эти антиоксиданты считаются полезными для мозга и памяти...