Медитация. @Агент967 • 17 часов назад (изменено) Бессонницей страдала с 35 лет, так же просыпалась в 2 часа и до утра не могла уснуть. Сейчас мне 58, сплю, как младенец. Какие препараты только не перепробовала, ничего не помогало.После50 лет увлеклась пранаямой ( дыхательная йоговская практика) и начала медитировать утром и вечером, каждый день, и месяца через 3 стал улучшаться сон. Сейчас медитирую 30 мин перед сном обязательно, а утром-- по возможности, минут 15 4. Прослушивание сказок. @ЕленаКолоколова-ц3о • 1 день назад Ястала слушать перед сном сказки. Меня это успокаивает и расслабляет...