Главный врач ОКБ №2 Челябинска Максим Угнивенко подчеркивает: в вопросах снижения веса не стоит рассчитывать на чудодейственные методы. По его словам, универсальных упражнений, которые гарантированно сжигают жир, не существует — как и волшебной таблетки. Ключевым фактором успеха остается регулярность: без нее даже самый продуманный комплекс не принесет желаемого эффекта. В числе эффективных домашних упражнений специалист выделяет классические приседы, ягодичный мост, отжимания, «скалолаза» и переход из прямой планки в боковую...