Тренировки: Минусы: 1.Объем нагрузок очень сильно завышен. Часто за тренировку там выходит свыше 25 рабочих подходов, попробуйте так сделать, устанете в щи. Я помню сделал 27 подходов, дак я просыпался ночью от тревоги и беспокойства 2. Прога составлены с превалированием пронации плечевого сустава, что ведет к неправильной осанке и проблемам плеча. Упражнений на супинацию недостаточно. 3. Нету упражнений, тренирующих заднюю цепочку. Становая включается только у более опытных атлетов, а у новичков...

Значки с Лениным, клетчатые штаны, тренажёрные залы и ненависть к неформалам. В конце 80-х в причудливом котле переплавлялось советское и западное, и появилось движение люберов — культуристов с окраин, которые поставили себе цель: очистить столицу от скейтбордов, ирокезов, брейк-данса и тяжёлой музыки. Доктор Любер в миру Алексей Киреев стал, по сути, основоположником «старой доброй», еще советской школы культуризма. Псевдоним понятное дело придуман не просто так а по месту возникновения молодежного движения...