Тренировки: Минусы: 1.Объем нагрузок очень сильно завышен. Часто за тренировку там выходит свыше 25 рабочих подходов, попробуйте так сделать, устанете в щи. Я помню сделал 27 подходов, дак я просыпался ночью от тревоги и беспокойства 2. Прога составлены с превалированием пронации плечевого сустава, что ведет к неправильной осанке и проблемам плеча. Упражнений на супинацию недостаточно. 3. Нету упражнений, тренирующих заднюю цепочку. Становая включается только у более опытных атлетов, а у новичков...

Посыл предыдущей части статьи, напомню, был следующим: даже если судьбе было угодно произвести вас на свет не в семье «новорусского» купечества или потомственных графьев-рантье, а напряженная работа мозга вместо кресла столичного менеджера результировала лишь в токарный станок в Мухосранске без малейших перспектив, то это вовсе не «ставит крест» на всей вашей возможности простроить красивое мускулистое тело. Наличие денежного «пресса» – фактор приятственный, но для этой цели не определяющий – впечатляющих результатов в изменении тела можно достичь и обходясь минимумом...