Искал я тут сегодня базовый комплекс от Любера, изложенный в его давнишней книжке. Нашел, решил им тут поделиться. Им, а сначала ещё одной мыслью. Фактически - это мини презентация книги Любера широко известной в не таких уж и узких кругах единомышленников: Так вот, та самая гениальная мысль из книги: Практика показала, что отсутствие мышц (дистрофия) - болезнь тяжелая и лечить ее надо постепенно. Замечено было, что мышцы гораздо лучше откликаются на занятия с отягощениями, если новичок уже имеет некую "базу"...