Многие пары годами живут в состоянии «тихой войны» или холодного безразличия, списывая всё на разность характеров. Но наука говорит об обратном: проблема не в людях, а в отсутствии «инструкции по эксплуатации» друг друга. На днях в наших сообществах прошел закрытый двухдневный практикум, который вызвал настоящий шквал инсайтов. Мы разобрали отношения как систему, а не как лотерею. Важно: Все материалы практикума (видео Андрея Курпатова и упражнения) уже опубликованы. Сейчас они доступны бесплатно, но скоро мы закроем доступ и перенесем их в платный раздел...

Знакомая ситуация: вы пообедали, чувствуете сытость, но рука сама тянется за «чем-нибудь вкусненьким» к чаю? Или вы планировали съесть один кусочек пиццы, а очнулись, когда доедали четвертый? Проблема здесь не в отсутствии силы воли. Просто ваш мозг работает на «автопилоте». Еда для него — самый дешевый и быстрый источник дофамина. Чтобы перехватить управление у инстинктов, не нужно садиться на жесткую диету — нужно использовать психологические хитрости. Вот 3 лайфхака, которые помогут вам остановить автоматическое переедание: Наш мозг осознает насыщение с задержкой...