Не так страшен кошмар во сне, как сон, который каждую ночь становится кошмаром и из отдыха становится пыткой. То в жар бросает, то муж шумно дышит, то кошка бродит туда-сюда, то часы тикают так громко, что сна ни в одном глазу. Только задремала и тут же проснулась: мокрая от пота, сердце бьется, как сумасшедшее. На утро с трудом поднимаешься с постели. Разбитая, раздраженная, а еще работать весь день. Узнаёте себя? ❗❗После такой ночи гормональная система в стрессе: кортизол взлетает, мелатонина не хватает, а надпочечники работают на износ...

Существует неочевидный, но простой способ борьбы с бессонницей и головной болью. О нем рассказал врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1». Специалист отметил, что в 2018 году ученые провели масштабное исследование, в результате которого выяснилось, что массаж некоторых точек на теле может помогать от различных проблем со здоровьем. Так, в борьбе с головной болью помогает массаж участков головы на уровне висков рядом с ушами. Там находится височный нижнечелюстной сустав, который следует массировать круговыми движениями...