Докозагексаеновая кислота (ДГК) — одна из самых ценных жирных кислот семейства Омега-3. Она напрямую влияет на работу мозга, здоровье глаз, развитие нервной системы и общее самочувствие. При этом наш организм почти не умеет вырабатывать ДГК самостоятельно, поэтому мы должны получать ее из пищи или специальных комплексов. Даже если вы любите рыбу, в реальности получить достаточное количество ДГК из еды сложно: нужна регулярная порция жирной рыбы 2–3 раза в неделю...

DHA (ДГК - докозагексаеновая кислота) - это полиненасыщенная жирная кислота омега-3 (ПНЖК), встречающаяся во всем организме. Это основной структурный жир, обнаруженный в мозге и глазах, на который приходится до 97% от общего количества жиров омега-3 в мозге и до 93% жиров омега-3 в определенной части глаза, называемой сетчаткой. Она также является важным структурным компонентом сердечной ткани и естественным образом содержится в грудном молоке. Естественные источники DHA Несколько экспертных организаций по всему миру сделали рекомендации по потреблению DHA среди различных групп населения...