Скакалка — это чуть ли не самое простое и доступное упражнение на всем белом свете, так же как и бег! К тому же это отличный помощник не только в развитии выносливости, но и отлично поможет сбросить вам лишние килограммы. Да и плюсом вы получаете развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц не только ног, но и пресса и спины. Казалось бы, такой детский снаряд, а сколько от него пользы. Кстати, все профессиональные спортсмены используют скакалку в своих тренировках, потому что заменить ее совершенно нечем...

Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...