Доказано, что регулярные прыжки через скакалку положительно влияют на общий уровень физической подготовки. Однако польза от занятий может зависеть от продолжительности и интенсивности тренировок. Этот вид упражнений можно легко выполнять самостоятельно, а благодаря своей простоте он доступен для большинства людей. Прыжки через скакалку считаются высокоинтенсивным упражнением. Исследование показало, что участники достигали лишь субмаксимальной интенсивности. Поэтому маловероятно, что спринтерский...

Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...