Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...

Скакалка-один из лучших вариант кардио-нагрузок, такое занятие подходит большинству, поскольку скакалку можно взять с собой и это очень удобно, так же скакалка способствует улучшению вашей фигуры. Скакалка должна стать лучшим другом для людей с ожирением, поскольку он сжигает большое количество калорий, так же улучшает аэробную нагрузку и координацию. За каждые 100 прыжков вы сжигает от 50 до 80 калорий. За час активной тренировки можно сжечь около 700-1200 калорий. Я советую обратить внимание...