Обновлено: 30.09.2025 Короткий ответ: у «жаворонков» статистически меньше рисков — но не из-за «магии раннего подъёма», а потому что их распорядок лучше совпадает с социальными часами (работой, школой, светом), они реже страдают от «социального джетлага», и у них чаще здоровые привычки. Когда учёные «очищают» данные от курения, алкоголя, лишнего веса и нерегулярного сна, преимущество жаворонков почти тает. Ключ — регулярность сна, свет и поведение, а не ярлык «сова/жаворонок». (PubMed) 1) В UK Biobank «совы» жили чуть меньше, но разница небольшая...