Все мы слышали про дофамин. Часто можно прочесть, что дофамин является нейромедиатором удовольствия, но это не совсем верно. Дофамин помогает мозгу выбрать правильные стратегии поведения и создает мотивацию для конкретных действий. В наглядном изложении участие дофамина в процессе обучения будет выглядеть следующим образом. Человек красит забор и получает за это деньги. Есть действие (красить забор) и награда (деньги), которые мозг увязывает между собой. Первое денежное вознаграждение за покраску забора приводит к выбросу дофамина...

Дофамин влияет на нашу энергию, концентрацию, желание действовать и даже способность мечтать. Когда гормона достаточно, мы чувствуем себя бодрыми, целеустремленными и довольными жизнью. Но стресс, недосып и вредные привычки истощают его запасы. К счастью, восстановить баланс можно без таблеток и радикальных мер. Любая физическая активность стимулирует выработку дофамина. Поэтому тебе стоит хотя бы полчаса в день бегать, плавать или просто гулять быстрым шагом. Этого будет достаточно, чтобы почувствовать прилив энергии и сохранить позитивный настрой...