Как часто вы замечаете, что трудно сосредоточиться на одной задаче? Или обнаруживаете, что отвлеклись и потратили много времени впустую? Не переживайте — это обычная проблема, с которой сталкиваются многие. Однако существует метод, способный помочь сохранить концентрацию даже в условиях хаоса и обрести внутренний покой. Этот метод называется MSM (monk style method) Метод - «жизненный стиль монаха» MSM получил свое название не случайно: на эту концепцию повлияла жизнь буддийских монахов, характеризующаяся...

Дофамин — это нейромедиатор, который влияет на наше настроение, возможность получать удовольствие и оставаться в тонусе. Если уровень дофамина, который вырабатывает мозг, снижается, мы чувствуем симптомы депрессии и не можем сполна насладиться жизнью. Поэтому важно знать, как поддерживать количество гормона в норме. Почему может снизиться уровень дофамина Каждый раз, когда мы делаем что-то приятное, например, вкусно едим, занимаемся сексом или бегаем, в головном мозге вырабатывается дофамин. Однако из-за определенных проблем этот процесс может быть нарушен...