Если вы попробуете набрать в интернете тег поиска "как повысить уровень дофамина", то получите веер совершенно стандартных рекомендаций в стиле ешьте определенные продукты, спите, двигайтесь, медитируйте и будьте рядом с близкими людьми. Посылы совершенно полезные, а потому и низко эффективные, если ставить целью именно реальное повышение уровня дофамина. Для чего нужен хороший уровень дофамина? Как минимум, это мотивация, энергичность, вовлеченность, бодрость, нацеленность на достижение конкретного результата...

Дофамин — это нейромедиатор, который влияет на наше настроение, возможность получать удовольствие и оставаться в тонусе. Если уровень дофамина, который вырабатывает мозг, снижается, мы чувствуем симптомы депрессии и не можем сполна насладиться жизнью. Поэтому важно знать, как поддерживать количество гормона в норме. Почему может снизиться уровень дофамина Каждый раз, когда мы делаем что-то приятное, например, вкусно едим, занимаемся сексом или бегаем, в головном мозге вырабатывается дофамин. Однако из-за определенных проблем этот процесс может быть нарушен...