Дофамин - это не гормон счастья, как иногда думают, а "молекула мотивации". Его главная функция — создавать у нас желание действовать, чтобы достичь цели, формировать нежную привязанность. Также он помогает нам адаптироваться к стрессу, влияет на умственные процессы. Откуда же берётся качественный дофамин? Он появляется из источников, которые способствуют нашему развитию, здоровью и долгосрочному благополучию. ⚡️Как им «зарядиться»? Практические шаги 1. Достижение и мастерство Мозг обожает видеть прогресс и чувствовать компетентность...

Дофаминовые графики и соблюдение баланса Дофаминовые графики — это соотношение базовых и пиковых значений дофамина в организме. Их используют, чтобы регулировать и контролировать уровень дофамина.  Представить себе выброс дофамина очень просто: каждый раз, когда вы делаете что-то, что вам нравится, съедаете кусочек шоколада, просматривате свой Instagram, видите кого-то, кто вам нравится, происходит выброс дофамина. Это называют дофаминовыми ударами, скачками или всплесками, но при этом игнорируется один факт...