ЧТО ТАКОЕ ВСАА, ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА ДОБАВКА И КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ BCAA
BCAA: что это, польза и правила приёма спортивной добавки
Добавка BCAA: состав и предназначение BCAA (англ. Branched-Chain Amino Acids) — это комплекс трёх важнейших аминокислот с разветвленной боковой цепью: лейцин, изолейцин и валин. Эти вещества относятся к категории незаменимых, поскольку человеческий организм не способен самостоятельно производить их в нужном количестве. Зачем нужны BCAA? Основная задача BCAA — поддержка процесса наращивания и сохранения мышечной массы. Вот основные преимущества приема этих аминокислот: Защита мышц от распада (анти-катаболический...
Для чего нужны BCAA и стоит ли пить добавки с ними? Ускорят ли они набор мышц? Кому противопоказаны?
Очередная уловка маркетинга. BCAA – одна из популярных спортивных добавок. Одни приписывают ей способность облегчить набор мышц и ускорить их восстановление, другие убеждены, что добавка бесполезна. Работают ли добавки с BCAA и есть ли смысл их принимать? Есть ли у них противопоказания и способны ли они навредить здоровью? Разбираемся в вопросах с точки зрения доказательной медицины вместе с врачом-терапевтом Александром Шестаковым. BCAA – это три незаменимые аминокислоты BCAA (от англ. «branched-chain...