Существует ли идеальное время для еды? Да, мы все с детства привыкли выстраивать свой режим дня с завтраком, обедом и ужином. Но насколько такой распорядок в действительности хорош? Особенно если мы говорим о похудении. Друзья! Всем привет! С вами я, Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый наставник на пути к здоровому и красивому телу вашей мечты! И сегодня я хочу поговорить с вами об интервальном голодании. И конечно ещё больше интересных и полезных статей о здоровье и простых, но эффективных упражнений...

Если вы не будете есть после 18:00 это приведет к последствиям, которые на первый взгляд очень привлекательны: масса вашего тела на весах резко упадет до завтрака. У вас будет 16 часов голодания, и это приведет к явному снижению веса. Разобрав этот процесс по полочкам, мы увидим, что в долгосрочной перспективе мы получаем куда менее заманчивую картину: 1. Ученые пришли к выводу что работает не сама пауза в 16 часов, а суточный дефицит калорий. Две группы испытуемых питались различным образом, но получали одинаковое количество калорий...