Первое и самое главное - принимать препараты кальция или нет – решаете вы с вашим лечащим врачом. Если коротенько, то группы риска по дефициту кальция – женщины в постменопаузе, спортсмены, женщины репродуктивного возраста с аменореей, беременные и кормящие, вегетарианцы, а также люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или просто не употребляющие молочные продукты. Кальций в препаратах (добавках) может быть в виде следующих форм: карбоната, цитрата, цитрата-малата, микрокристалического гидроксиапатита (МКГА), глюконата, лактата, (бис)глицината (хелатная форма)...

Большинство современных нутрициологов уверено, что сейчас у всех поголовно гиперкальциемия, или избыток кальция. Тогда зачем принимать кальций? Кальциевый обмен – одна из моих любимых тем. Объективно я отношу себя к лучшим специалистам по минеральному балансу в мире. И я могу с уверенностью сказать, что то, что принимается за избыток кальция, является дефицитом, и зачастую серьезным. Как определить дефициты минералов и витаминов и составить индивидуальный план восстановления, мы говорим на курсе «Минеральный баланс»...