Можно ли во время беременности заниматься спортом? Или для обеспечения максимальной безопасности ребенка отказаться от какой-либо деятельности и проводить часы в постели, вставая лишь покушать и перекусить между приемами пищи? И ведь многие женщины во время беременности ведут очень экономичный образ жизни без причин на это. Правильно подобранные упражнения улучшают благополучие будущей матери, позволяют ей восстановить фигуру после рождения ребенка, а также облегчают роды. Не нужно отказываться...

Беременность – не болезнь, и умеренная физическая активность не только безопасна, но и полезна для будущей мамы и малыша. Однако не все виды спорта одинаково хороши в этот период. В этой статье мы разберем: ✔ Какие тренировки разрешены, а какие – категорически нет? ✔ Как меняются нагрузки по триместрам? ✔ Какие упражнения помогут подготовиться к родам? ✔ Когда спорт противопоказан? ✔ Как тренироваться, если до беременности вы не занимались? Короткий ответ: Да, но с учетом срока, состояния здоровья и вида нагрузки...