«Дневниковая терапия — ведение личных записей, способствующее сохранению психического здоровья и уверенности в себе», – пишет Кэтлин Адамс в книге «Дневник как путь к себе». Я веду дневник половину жизни. Делаю это по наитию, иногда пробую разные практики. Бережно храню тетради и иногда в них заглядываю, чтобы узнать, чем я жила, что занимало мои мысли, исследовать, поменялась ли я. И все же в книге я нашла новое и интересное. Почему мы с Кэтлин так любим дневник? Потому что Дневник – это личный...

Ведение дневника может быть чем угодно — от простых записей о дне до глубокой психологической работы. Кто-то пишет, чтобы упорядочить мысли, кто-то — чтобы разобраться в чувствах, а кто-то — чтобы просто оставить память о важных моментах. Сегодня расскажу о двух книгах, которые подходят для этих целей, но с разным подходом. Это не художественное произведение, а практическое руководство по ведению дневника как психологического инструмента. Автор — психотерапевт и специалист по терапевтическому письму...