Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни: Дневниковая терапия — удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена...

«Дневниковая терапия — ведение личных записей, способствующее сохранению психического здоровья и уверенности в себе», – пишет Кэтлин Адамс в книге «Дневник как путь к себе». Я веду дневник половину жизни. Делаю это по наитию, иногда пробую разные практики. Бережно храню тетради и иногда в них заглядываю, чтобы узнать, чем я жила, что занимало мои мысли, исследовать, поменялась ли я. И все же в книге я нашла новое и интересное. Почему мы с Кэтлин так любим дневник? Потому что Дневник – это личный...