Длительный медленный бег (ДМБ), часто называемый "базовым" или "аэробным" бегом, является краеугольным камнем тренировок на выносливость (бег на длинные дистанции, триатлон, лыжные гонки и т.д.). Его смысл заключается в нескольких ключевых физиологических и тренировочных аспектах: 1.  Развитие Аэробной Базы (Сердечно-сосудистой системы и митохондрий):     Сердце: Увеличивает объем левого желудочка сердца, позволяя ему прокачивать больше крови за одно сокращение (ударный объем). Это снижает пульс в покое и при нагрузке...