Длительный медленный бег (ДМБ), часто называемый "базовым" или "аэробным" бегом, является краеугольным камнем тренировок на выносливость (бег на длинные дистанции, триатлон, лыжные гонки и т.д.). Его смысл заключается в нескольких ключевых физиологических и тренировочных аспектах: 1.  Развитие Аэробной Базы (Сердечно-сосудистой системы и митохондрий):     Сердце: Увеличивает объем левого желудочка сердца, позволяя ему прокачивать больше крови за одно сокращение (ударный объем). Это снижает пульс в покое и при нагрузке...

«ДМБ» – по-настоящему культовый комедийный российский фильм 2000 года выпуска от режиссёра Романа Качанова, сценарий к которому писал небезызвестный Иван Охлобыстин. Спустя 24 года я всё ещё считаю ДМБ одним из лучших отечественных представителей жанра так называемой «чёрной комедии», потому что большинство шуток здесь действительно находятся на грани. Давайте немного освежим в памяти сюжет данной кинокартины: трое молодых парней по имени Анатолий Пестемеев, Владислав Каширский и Гена Бобков уходят на службу, таким образам пытаясь убежать от своих проблем...