Длительный медленный бег (ДМБ), часто называемый "базовым" или "аэробным" бегом, является краеугольным камнем тренировок на выносливость (бег на длинные дистанции, триатлон, лыжные гонки и т.д.). Его смысл заключается в нескольких ключевых физиологических и тренировочных аспектах: 1.  Развитие Аэробной Базы (Сердечно-сосудистой системы и митохондрий):     Сердце: Увеличивает объем левого желудочка сердца, позволяя ему прокачивать больше крови за одно сокращение (ударный объем). Это снижает пульс в покое и при нагрузке...

Все солдаты, как ни крути, считают дни до долгожданного дембеля. И чтобы не пропустить ни секунды, устанавливают себе приложение ДМБ-таймер. Чем ближе солдатик к дембелю, тем чаще заглядывает в это провокационное приложение, и жадно считает проходящие часы. И это, поверьте, совсем не хорошо. Так почему же лучше не устанавливать на свой смартфон ДМБ-таймер? На этот вопрос есть ряд объективных ответов, которыми я с вами поделюсь, основываясь на свой опыт и наблюдения. Для начала постоянные "заглядывания" в приложение навевают тоску...