Предлагается выводимое из наблюдения описание устройства времени, открывается его природа и впервые дается его точное определение. Представлена процедура выведения времени из движения. Доказывается, что время представляет собой многоаспектный интеллектуальный объект. Раскрывается физический состав объекта прошлого-настоящего-будущего. Исследуется принцип причинности и доказывается ошибочность общепринятой направленности причинного действия из прошлого. Доказана невозможность телесных перемещений в прошлое и будущее, базирующаяся на частных решениях уравнений Общей теории относительности. Предлагается действительная и единственно возможная модель «машины времени»...

Ты можешь знать про прогрессивную перегрузку, помнить про “8–12 повторов” и даже отличать RPE от RIR — но всё это не имеет смысла, если ты не умеешь собрать из этих элементов цельную, работающую программу. Не «план с YouTube», не «тренинг от инфлюенсера», а систему, которая учитывает твою физиологию, уровень и цель: рост мышц. В этой статье — конкретные шаги, как самому собрать тренировочную программу для гипертрофии. Без догадок. С опорой на научные принципы. Без лишнего — только то, что влияет на результат...