Долгие полёты — это не всегда про красивые закаты в иллюминаторе и долгожданный завтрак из трёх блюд. Иногда это про усталость, затёкшие конечности и отсутствие сна, особенно после восьми или двенадцати часов над землёй. Рассказываем, как настроиться на нужный лад и летать с удовольствием. Выспаться накануне Не всем удаётся поспать в самолёте: иногда мешает шум от соседей, иногда — волнение или боль в спине. Если позаботитесь о сне заранее, перенести полёт будет проще. Какие есть варианты? Первый — лечь спать на несколько часов раньше, чем обычно...