Забыл что такое боль в пояснице! Врач показал самое простое и эффективное упражнение!
РЮКЗАК ПОКУПАЮТ ЛИТРАМИ, А НОСЯТ СПИНОЙ: ПОЧЕМУ ОБЪЁМ — НЕ ГЛАВНОЕ ПРИ ВЫБОРЕ
При выборе туристического рюкзака первым делом обычно смотрят на литры. На выходные — что-нибудь поменьше, для многодневного похода — 60–70 литров, для длительной автономки — ещё больше. Но два рюкзака одинакового объёма могут ощущаться на спине совершенно по-разному: с одним десять килограммов проходят почти незаметно, а другой начинает давить на плечи уже через первый час. Причина часто не в качестве рюкзака и даже не в его весе. Просто рюкзак должен подходить не только вашим вещам, но и вашему телу...