Всем привет! Целостность кишечника, здоровое пищеварение и эффективное усвоение питательных веществ - вот что лучше всего защищает от простудных заболеваний в холодный сезон. Часто читатели спрашивают: а что попить для иммунной системы, а как питаться, какие добавки принимать? Давайте начнем с базы, без нее ведь ничего не получится. Пока кишечник дырявый и слабо "варит", ничего хорошего можно не ждать. Давайте сразу перейдем к способам сохранения и восстановления целостности кишечника, потому что о том, что такое "протекающий" кишечник, я писала уже не раз...

Это реально эффективные способы восстановить здоровье кишечника: 2. Используйте имбирь. 3. Супергидратация вне времени приема пищи. 4. Пейте очень мало с мясными блюдами: каждый раз, когда вы собираетесь есть мясо или любую тяжелую пищу (не смузи или вегетарианский салат), вы должны прекратить пить воду по крайней мере за 30 минут до еды. Это уменьшит любое потенциальное разбавление желудочного сока и позволит улучшить пищеварение. 5. Воздержитесь от воды после еды: чтобы обеспечить оптимальное пищеварение,...