Найти легкий способ повысить концентрацию внимания и улучшить память мечтают многие из нас. Чтобы сделать это, необязательно употреблять БАДы и принимать дорогостоящие витамины. Достаточно включить в рацион несколько полезных напитков. Один из самых популярных во всем мире напитков содержит аскорбиновую кислоту, которая важна для здоровья всего организма, витамины A, E и K, необходимые для поддержания здоровья кожи, волос, ногтей и пищеварения. Апельсиновый сок также богат калием, магнием, железом, фосфором и кальцием...

Чтобы как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти, включайте почаще в свой рацион продукты, стимулирующие работу головного мозга. Жирная рыба Богатая жирными кислотами Омега-3 рыба – один из главных друзей нашего мозга, поэтому почаще употребляйте сельдь, скумбрию, палтуса, камбалу, кету, нерку и лосося. И не стоит бояться этих жиров, они полезные не только для работы мозга и центральной нервной системы, но и для всего организма. Льняное масло Для укрепления памяти рекомендуется регулярно использовать масло из семян льна...