Силовые упражнения — это зелье для долголетия. Однако далеко не все используют его правильно. Упражнения с дополнительным отягощением используют как профессиональные спортсмены, так и неспортивное население для увеличения мышечной массы, силы, выносливости и похудения. Развитие силы и мышечная гипертрофия зависит от типа и интенсивности нагрузки, а также от объема выполненной работы. Тренировочный объем — это сумма общего количества выполненных подходов и повторений, умноженное на нагрузку. Есть...

Постоянная усталость, утомляемость, нежелание что-то делать, агрессивность, раздражительность, тревога, страхи и беспокойства – это первые, самые распространённые признаки недостатка энергии у человека. Отмечаются ещё признаки недостатка энергии, но в отличие от вышеуказанных, не столь явные, однако: 1. Человек постоянно мёрзнет. Мёрзнет потому, что его энергетические каналы работают плохо, энергия плохо распределяется, циркулирует в его теле, иммунитет вследствие этого ослабляется, человек становится подвержен разным заболеваниям...