Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Продукты для похудения — это те, которые помогают создать дефицит калорий, насыщают, ускоряют обмен веществ и содержат полезные вещества для здоровья. Среди таких продуктов можно выделить: Кроме этих продуктов, для похудения полезно употреблять свежие или свежезамороженные овощи и фрукты, кедровые орехи, миндаль, арахис, яблоки, груши, киви, грейпфрут, тёмный шоколад и другие низкокалорийные и питательные продукты. Есть один нюанс, который очень многие упускают, отдельно продукты не помогают похудеть,...