Всем привет! Дефицит кальция в межсезонье является особенно актуальным вопросом. В период плохой погоды, недостатка солнца, вирусов и простуд, общего снижения подвижности обостряются хронические проблемы со здоровьем, и организм может, в числе прочего, более активно терять кальций и другие электролиты. Но на самом деле причины дефицита обычно лежат глубже - в том, как в целом работает организм, как он метаболизирует ключевые питательные вещества и умеет ли держать баланс. Эффективен ли он в усвоении...

Кальций - это наиболее распространенный минерал в организме и он жизненно необходим для здоровья. Помимо того, что он помогает строить крепкие кости, кальций также помогает поддерживать свертывание крови, сокращать наши мышцы. Плюс, он работает в тесном сотрудничестве с магнием, чтобы сохранить наше сердцебиение сильным и здоровым. Дефицит кальция встречается часто, и нашему организму трудно усваивать его без витамина D. Ваши ежедневные потребности можно удовлетворить только за счет диеты, хотя...