Углеводы после тренировки для похудения — то, что спасет ваши мышцы. И поможет получить двойную пользу от спортивных мероприятий. Дело в том, что во время силовых и кардио занятий, тело переключается в особый режим. Изменяются энергозатраты, гормональный фон, сложные реакции происходят внутри каждой клеточки. Мы расскажем, что же такое небезызвестное «углеводное окно» и как оно поможет развить красивую, стройную фигуру. Содержание: Что такое углеводное окно? После «ударной» тренировки часто испытываешь просто звериный аппетит...

🥡 Кратко Нет. Не существует «окна», которое открывается сразу после тренировки и дает возможность умять целую пиццу на благо мышцам. 🐱‍🏍 Подробно Под углеводным, углеводно-белковым или анаболическим окном понимают особый период в 30—60 минут после интенсивной тренировки. В это время метаболизм якобы разгоняется до неимоверных скоростей и использует получаемые калории для укрепления и восстановления мышц, а не откладывает в бочка. А значит, можно спокойно есть пончики и хот-доги — и это будет только на пользу мышцам...