При повторениях до отказа нередко может возникать крепатура - она проявляется на следующий день и может продержаться несколько суток, не позволяя пойти на очередную тренировку и буквально сорвать план занятий. Существует мнение, что микротравмы, которые образуются во время интенсивных тренировок, полезны, так как стимулируют стимулируют мышечный рост. Из-за этого многие спортсмены качаются «до отказа». Однако жесткие мышцы совсем не признак того, что тренировка была эффективной...

Я часто слышал этот вопрос, отвечал на него сам и задавал другим. Ответы были у всех примерно одинаковые: для здоровья, для того чтобы быть сильнее, для себя. Всё это чушь полная. Сейчас объясню почему. Мы все совершаем какие-то действия, порой, не понимая зачем мы это делаем и принимаем это как данность. Никто ещё не затрагивал психологическую сторону тренировок, а вопрос этот серьёзный и ему, я считаю, нужно уделить отдельное внимание. Совершая какое-либо действие мы должны отдавать себе отчёт зачем мы это делаем...