Обычно перед оштукатуриванием, монтажом гипсокартона, облицовкой стен панелями либо керамической плиткой, а также сооружением перегородок проводят провешивание поверхности (стен). Для чего необходимо провешивание, прежде всего для определения ровной или не ровной плоскости по вертикали. Инструменты и материалы для работы: отвес, рулетка, молоток, перфоратор, леска или разметочный шнур, анкеры, гвозди. Как правильно выполнить провешивание стены по вертикали По углам стены, отступая от потолка, смежной стены и пола, примерно по 100-150 мм...

Внутренняя поверхность бедра – одна из зон, которая часто вызывает беспокойство у женщин. Жировые отложения и слабый тонус мышц могут влиять не только на внешний вид ног, но и на общее самочувствие. Укрепление этой зоны помогает не только визуально подтянуть ноги, но и улучшить стабильность таза, коленей и поясницы. Регулярные упражнения активируют мышцы, которые редко задействуются в повседневной жизни. Предлагаем вам 6 простых упражнений для внутренней стороны бедра, которые можно выполнять дома без дополнительного оборудования...