Орехи – это достаточно калорийный продукт. Его энергетическая ценность составляет 500–700 ккал на 100 г. Орехи богаты многими полезными компонентами – протеином, жирами, клетчаткой, различными витаминами. Также во всех видах орехов высокое содержание ингибиторов протеаз, которые считаются эффективным средством профилактики онкологических заболеваний. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Орехи употребляют для предотвращения анемии, укрепления нервной системы, нормализации артериального давления...

Всем привет! Относительно недавно я опубликовал статью о том, зачем я съедаю каждый день 10 ядрышек миндаля. Решил продолжить тему и раскрыть вопрос правильного употребления орехов в пищу, а именно об их предварительном замачивании. Немного про орехи ... Орехи — прежде всего очень питательный и полезный продукт с богатым набором нутриентов, состоящий преимущественно из жиров и белков, именно поэтому его стоит включать в рацион: спортсменам, веганам и вегетарианцам. Предпочтение стоит отдавать сушеным орехам, то есть не обжаренным...