Друзья, в летний период, когда потоотделение усиливается, особенно во время тренировок на улице, - организму необходимо восполнять потери солей и минералов, для это нужны изотоники (изотонические напитки). Изотонические напитки во время летней тренировки необходимо принимать каждые 2 часа! Мы можем купить в аптеке готовые смеси и разводить их в воде. А можем приготовить сами. Приготовить изотонический напиток не сложно, если знать, какие продукты использовать и зачем их добавлять. Я поделюсь с вами...

Пожалуй, каждый человек, занимающийся спортом, слышал о спортивных напитках или изотониках. Зачем они нужны и как их правильно употреблять, разбираемся в этой статье.  Что такое изотоник Спортивные изотоники или изотонические напитки – это напитки, употребление которых поддерживает водно-солевой баланс в организме во время занятий спортом. Давайте разберёмся, как это работает и почему это важно. Когда мышцы интенсивно сокращаются, температура в них повышается. Чтобы не произошёл “перегрев” организма,...