В семействе микроэлементов витамин D стоит особняком. Его свойства уникальны и ведет он себя капризно. Говорят, его не хватает большинству россиян. Чем опасна нехватка D и как наладить с ним отношения? Многофункциональный витамин Д Витамин D – элемент вездесущий. Он успевает одновременно поддерживать: Хроническая нехватка витамина D ведет к рахиту у детей и остеопорозу у взрослых. Витамин D важен для работы клеток. В каждой из них есть митохондрии – они отвечают за выработку энергии. Если энергии не хватает, клетки чахнут, а за ними и органы, которые они образуют...

Многие из нас привыкли думать, что принимать витамины нужно только осенью, зимой и весной. Действительно, зачем они нужны, если летом в нашем рационе много свежих овощей и фруктов? Давайте разбираться. Большинство витаминов мы получаем из пищи. Но некоторые, например, витамин D, не часто встретишь в ежедневном рационе питания, поэтому получить необходимое его количество из еды сложно {1,2}. Витамин D содержится в лососе, сардинах, печени трески и немного в яйцах, сливочном масле, мясе. Но, согласитесь, мы едим эти продукты не каждый день или в ограниченных количествах...