Витамин B2, также известный как рибофлавин, является важным питательным веществом, необходимым для поддержания здоровья организма. Он играет важную роль в многих процессах в теле, таких как: Хорошим источником витамина B2 являются следующие продукты: Рекомендуемая суточная доза витамина B2 для взрослых составляет около 1,3-1,6 миллиграммов в зависимости от пола и возраста...

Для чего нужен витамин B2? Функция рибофлавина в нескольких словах Функция витамин B2 рибовлафина – содействовать нормальному росту клеток, участвовать в синтезе стероидов, кровяных телец и гликогена (самой эффективной форме хранения энергии в организме). Также это вещество обеспечивает необходимыми веществами слизистые оболочки, кожу, глаза и нервную систему. Еще одно назначение рибофлавина – помогать организму поглощать железо.  При недостатке рибофлавина на слизистой оболочке в ротовой полости появляются поражения эпителия, снижается число сосудов в роговице глаза...