Личный дневник. Для чего он нужен? Дневник - твой личный психотерапевт. Это замечательный инструмент для саморазвития и личностного роста. Он повышает уровень осознанности, его можно использовать многофункционально: для саморефлексии, саморегуляции, постановки целей, фиксации успеваемости, просто для генерирования отличных идей и мыслей. Я даже сеансы своей личной терапии анализирую в дневнике! Как правильно вести личный дневник? Самое главное правило: быть с дневником максимально искренним! Для этого, убедитесь, что ваш личный дневник наверняка никто не будет читать...

Среди многочисленных советов о том, как снизить уровень тревожности, редко встречается рекомендация писать дневники. Катерина Мурашова объясняет, как этот способ работает и почему посты в соцсетях не могут его заменить У любого дневника много функций. Ведите сейчас дневники сами и побуждайте к тому же своих детей. Они помогут вам сейчас, а когда «зима тревоги нашей» останется позади (а это обязательно...