Среди многочисленных советов о том, как снизить уровень тревожности, редко встречается рекомендация писать дневники. Катерина Мурашова объясняет, как этот способ работает и почему посты в соцсетях не могут его заменить У любого дневника много функций. Ведите сейчас дневники сами и побуждайте к тому же своих детей. Они помогут вам сейчас, а когда «зима тревоги нашей» останется позади (а это обязательно...

Личный дневник — это надежное укрытие, где человек может быть абсолютно честным с самим собой. Благодаря записям, вы можете снизить уровень стресса, разобраться в себе и других людях. Для чего нужно вести дневник? • чтобы осознать те чувства, которые невозможно обсудить с окружающими; • чтобы лучше понимать других людей; • чтобы выявить свои вредные привычки; • чтобы развивать творческие навыки. О чем писать? Кто я? Верный способ изменить что-либо — понять, как оно устроено. Ведение дневника не просто...